排卵计算器:我什么时候排卵?

排卵计算器可以帮助你预测排卵时间。这反过来会缩小你怀孕的最佳时机。

使用排卵计算器是一个很好的方法管理你的生育能力预测什么时候可以排卵它还有助于消除围绕跟踪周期的一些困惑——特别是如果你的期不定期。

平均来说，月经周期从你月经的第一天开始，一直持续到下一次月经开始的前一天。这意味着平均是28天，但也可能是22天到36天不等。如果你正在为怀孕而挣扎，最好不要只是猜测最佳排卵日期。

除了你的平均月经周期长度，你还需要知道你的“黄体期”的长度，以尽可能高效地使用我们的排卵计算器。黄体期开始于排卵后，在下一次经期前一天结束。它通常持续12到16天，大多数女性平均14天，所以如果你不确定，我们建议在计算器上选择14天。

什么是排卵计算器？它如何帮助你怀孕？

一个排卵计算器可以帮助你预测什么时候是你最容易受孕的日子。它还可以帮助人们监测排卵迹象，这样他们就能识别自己处于周期的哪个点。

“一些人发现监测排卵迹象让人放心，并对自己控制排卵感到自信提高他们的生育能力马修·普赖尔博士，生育顾问和医学主任生育博士说,“然而，一些研究表明，过于沉迷于生理周期会导致更多的压力，并带走试图怀孕的乐趣，造成不必要的压力。如果是这样的话，停止监控几个月可能是个好主意。”

如何使用我们的免费排卵计算器

这个排卵计算器可以帮助你确定你在月经周期的某一天排卵的时间，也就是说，释放一个卵子。它可以帮助你进一步确定你最有生育能力的日子，从而有助于怀孕。

使用我们的工具来计算你的排卵期:

与大多数排卵工具一样，要知道给出的日期是估计的，正如法里斯先生所说，它们不能保证排卵日期100%准确。例如，如果你在排卵期之外怀孕，这将影响你的预产期。如果你有任何疑问，最好联系你的家庭医生，特别是有很多因素，从年龄到身体状况子宫内膜异位这会影响生育能力。

生育医生的生育护士凯特·戴维斯说，日历应用程序也是一种追踪经期日期和周期长度的方法，可以预测你可能会在什么时候排卵。”这通常估计在你月经周期的中间。然而，研究表明，即使有一个正常的28天周期，也不意味着你总是在第14天排卵。

因此，使用和仅仅依靠日历应用程序实际上是有误导性的。我鼓励女性考虑观察她们的自然生育指标（温度和宫颈粘液），并利用这些信息来了解她们的周期、生育能力和排卵。

医生，比如来自美国的Raef Faris先生李斯特生育诊所，还警告说“[生育率计算器]不是很准确，可能会导致错过怀孕的适当窗口。”

然而，如果你正在为怀孕而挣扎，并试图确定你可能最容易受孕的时期，那么这是值得尝试的一个计算器，看看它是否有影响。

什么是排卵日历，如何使用?

在用计算器算出排卵期后，许多夫妇会转向排卵期(也被称为生育期)，来计算出如果他们发生性行为，每个月的哪一天最有可能怀孕。

它的工作原理是，精子在性交后可以在体内存活长达五天，因此，即使在排卵开始前四五天进行性交，也可能发生受孕。生育窗口通常在六天左右，因为这是卵子和精子能够存活的天数。要计算出这个生育期，在日历上画出你的月经周期，然后从你下一个周期的最后一天开始倒数14天。这将是你最肥沃的一天。

或者，有许多应用程序可以为您做到这一点，例如线索．

我什么时候排卵？如何计算排卵期

使用上面的排卵计算器，你可以算出你的排卵日期。但我们的专家表示，如果计算器不合适，还有其他方法可以计算出你可能的排卵期。

“有几种方法的使用主要取决于排卵前出现的激素激增。”法里斯先生说，“这包括体温升高、宫颈粘液和尿液排卵。”

然而，他警告说:“他们可能不准确，因为一些女性可能没有排卵的迹象，但可能已经排卵了。最好的建议是在月经周期结束后不久自然地(每2-3天)尝试一次，直到周期的第20天，但也可以延长(取决于周期的长度)。”

来自《生育》杂志的马修·普赖尔博士解释说:“有些女性能分辨出自己是否在排卵期，而其他人则不能。当你排卵时，你可能会注意到你的分泌物的变化和温度的轻微升高或尿液排卵预测器的变化。

“虽然这些都是有用的工具，但没有证据表明监测你的周期可以提高你怀孕的几率。这是因为精子可以在生殖系统中存活数天，所以只要你每隔几天做爱一次，就不必确定排卵的时间。”

但是如果你想试试的话，这里有一个一步一步的指导来确定你的排卵期…

第一步：你的月经周期

下次月经来的时候，把日期记下来。下个月，当你的月经再次来的时候，记下这个日期，然后计算这之间的天数。这就是你的周期长度。你可能需要这样做一个多月，取平均值，特别是如果你的周期不规律。还要记住，停止服用避孕药会揭示你真正的月经周期。

例子：
期初=1月1日下一期开始=2月3日
间隔天数（包括1月1日，但不包括2月3日）=33天。

这意味着你的月经周期是33。

第二步:你的生育期

使用我们的排卵日历，在月经周期长度列中找到正确的数字（上面的例子是33），并阅读你的排卵日和最有生育能力的日子。

周期长度	排卵期	最肥沃
22	第8天	第7-9天
23	第9天	天8 - 10
24	第十天	第9-11天
25	天11	天10 - 12
26	天12	第11-13天
27	天13	第12-14天
28	第14天	第13-15天
29	一天15	第14-16天
30	16天	第15-17天
31	天17	第16-18天
32	天18	19天
33	天19	天18 - 20
34	20天	19 - 21天
35	21天	天-
36	22天	天的研讨会

第三步：你的排卵期

了解你的排卵期和大部分的排卵期。下面的例子:

最后一个周期的第一天=2021年2月3日
周期长度=33
排卵期（19天后）=2021年2月22日
最肥沃（18-20天后）=2021年2月21日和23日

一旦你知道了排卵期，作为一个规则，你在排卵的前一天、期间和之后的一天最容易受孕。

注意：这些数字基于平均值，仅供参考。日期和日期因人而异。

我月经不规律，什么时候排卵?

法里斯先生建议，在这种情况下，排卵日期可能会有所不同，因此“在月经结束后定期尝试，而不是依赖排卵工具，这将是有益的。”

这是因为，正如马修·普赖尔博士所说，“经期正常是排卵的最佳迹象。事实上，生育专家甚至可能不会建议血液检查是否排卵，因为经期正常是排卵的可靠迹象。”

如何追踪你的生育能力

跟踪生育能力最好的方法是通过你的自然生育指标，生育护士凯特·戴维斯说，这包括检查你自己的温度和宫颈粘液。

“这些生育指标，一起使用，可以给你一个可靠的迹象，你是在你的生育时间。你可以选择使用一些系统来帮助你解读生理数据，比如应用程序和生育监测仪，一些女性还选择使用排卵预测工具来帮助确定排卵何时开始。”

看看这些简单的工具，找出你的排卵日期和生育窗口……