据一位助产士介绍,产后缝合:缓解疼痛的10种方法

我们采访了经验丰富的助产士莱斯利·吉尔克里斯特。。。
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  • 如果你有过阴道分娩,你就会知道产后缝线可能会很困难真正地痛苦的一些女性甚至说,她们在出生后缝合的疼痛——特别是在怀孕期间出生后的前24小时-相当于分娩的痛苦.

    即使你有一个特别艰难的交付,也不要害怕。有几种方法可以缓解疼痛,帮助你控制疼痛,直到你的伤口愈合。

    在怀孕期间,你也可以做一些准备,以帮助降低分娩创伤的可能性和严重程度,比如从怀孕34周开始练习会阴按摩,或者用温热的敷布按摩轻松劳动.

    然而,如果你在分娩后确实发生了撕裂或会阴切开,需要缝合,知道如何照顾你的身体将有助于你的愈合和恢复过程。无论你是否经历过撕裂,阴道分娩后会阴部周围的疼痛都是极为常见的,给自己适当的时间恢复是确保顺利过渡为母亲的关键。

    这里是Lesley Gilcrist,注册助产士和我的专业助产士,分享她关于如何在宝宝出生后最好地护理会阴以确保最佳恢复的主要建议。

    如何抚慰出生后的伤口

    保持区域清洁

    首先也是最重要的是,莱斯利建议每天至少洗两次澡或淋浴,以保持缝合部位的清洁,因为这样可以将感染风险降至最低。最好使用普通温水或专业泻盐。我的专业助产士浴室浸泡含有优质的泻盐以及茶树、佛手柑和金盏花精油,可即时缓解疼痛,山金车可缓解肌肉疼痛,减轻肿胀或产后会阴不适。洗完澡,小心地拍干针脚,避免用毛巾摩擦。您的助产士或家庭医生将能够就此提供进一步建议。

    出生后缝针后洗澡的妇女

    信贷:盖蒂

    使用舒缓产品

    用布包裹的冰袋或干净的细棉布可以通过轻轻按压疼痛部位来缓解会阴不适。但一定不要施加太大的压力,对自己要温柔。

    另一个选择是使用舒缓(天然)产品。例如,我的专业助产士钻头喷溅为分娩后会阴疼痛、瘀伤和肿胀提供即时缓解,并且在分娩后立即使用是安全的。

    定期更换卫生巾

    至少每四小时更换一次卫生巾,因为这样可以降低该地区感染的可能性。你可以买更柔软、更长、吸水性更好的孕妇垫。孕妇垫的好处是,它们不太可能刺激缝线,因为它们没有普通卫生垫那样的塑料涂层。

    卫生巾

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    只要你觉得有能力,就开始盆底运动

    盆底运动无论是在现在还是以后的生活中,它都能增强你的肌肉,帮助你感觉到对膀胱和肠道的控制。只要你觉得有能力,就开始练习盆底运动——慢慢开始,逐渐增加强度。

    妇女运动

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    密切注意异常情况

    如果你感觉疼痛随着时间的推移而加重,或者如果你注意到该区域有异味、肿胀或渗出,请务必联系助产士或全科医生寻求建议。如果它被感染,你可能需要一个疗程的抗生素。

    洗手

    这似乎很明显,但一定要在上厕所前后洗手,以限制细菌的传播。恢复时保持良好的卫生水平很重要,以防止感染或刺激的风险。

    定期止痛

    无论你是否缝过针,分娩都是一种艰难的经历,在接下来的几天里你会感受到它的影响。记住定期服用处方药或非处方药购买的止痛药——这将有助于缓解疼痛,让你更舒适。

    健康饮食和喝水

    富含可溶性纤维和维生素(含大量新鲜水果和蔬菜)的饮食将有助于身体从任何伤口(如会阴切开术或撕裂)中恢复。水果冰沙是不错的选择。喝大量的水也将有助于愈合过程,并有助于使大便更容易通过。

    一杯水

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    花点时间休息

    作为一名新妈妈,虽然并不总是那么容易,但花时间休息和恢复对康复过程至关重要。试着坐着或躺在最舒服的位置。您可能需要定期更换,以确保最大程度的舒适。

    睡觉的女人

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    如果您在出生后有任何问题和缝合,请联系您的助产士或家庭医生

    最重要的是,如果你对你的康复进展有任何担忧,请联系你的助产士或家庭医生进行检查并提出建议。它们总是在你身边,让你尽可能容易地转变为母亲。

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