如何自然美白牙齿?哪些是不能用的

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  • 我们都希望自己看起来最好,其中一个方法是知道如何自然美白牙齿,这样我们就可以展现出明亮的白色笑容。

    事实上,这对我们很重要,部分原因是名人的趋势为了它——这是一个口腔健康基金会一项调查发现,“近三分之一(32%)的英国人想要更白的牙齿,三分之二(66%)的人已经积极考虑过了。”

    我们的牙齿可能变黄或被污染的原因有很多。其中一些我们可以预防(我们的饮食);其他人我们不能(变老)。'他说,牙齿变黄可能是由于老化,也可能是由于酸、磨牙和用力刷牙造成的珐琅质腐蚀博士Uchenna Okoye,美容牙医伦敦微笑牙科集团还有5频道电视节目“10天变年轻10岁”的牙医。

    你的牙齿也很容易被你的生活方式所污染。这包括使用烟草,以及你摄入的食物和饮料。Okoye博士说:“简单地说,任何弄脏白衬衫的东西都会弄脏你的牙齿。”她说:“根据经验,如果你的牙齿和眼白颜色一样,你很可能不需要牙齿美白。”

    事实上,安永的牙医艾米·雷·普兰特博士说在牙科在科尔切斯特,“最安全的牙齿美白方法是在牙医的监督下。”“否则你就有发育的风险敏感的牙齿以及其他口腔问题。

    这里是Okoye博士的另一条建议。在英国,牙齿美白只能由在英国注册的专业人士合法进行一般牙科协会(GDC)。

    尽管如此,你仍然可以通过知道如何自然美白牙齿来获得更明亮、更清洁的牙齿,并去除和预防污渍。这里有一些方法可以尝试有些是为了限制或避免

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    喝抹茶而不是咖啡将有助于减少污渍

    注意你的饮食

    如果你想知道如何自然美白牙齿,这是第一个调用端口。预防几乎总是比治疗好。

    “某些食物和饮料会使牙齿变色,包括茶、咖啡、红酒雷普兰特博士说,还有咖喱等颜色强烈的食物。如果你喜欢这些,你需要更经常地刷牙,或者改用其他食物和饮料。

    如果你能忍受,可以把咖啡换成抹茶。众所周知,它具有保护牙龈健康的特性,”Okoye博士说。“把红酒换成杜松子酒(不要柠檬,太酸),用吸管喝可以减少污渍。”

    Okoye博士补充道,令人惊讶的是,人们认为的健康食品也会被污染。她说,许多牙齿上有污渍的病人都感到震惊,因为他们说自己只喝花草茶。

    停止吸烟

    退出吸烟是防止牙齿变黄、变脏的最好方法之一。Okoye博士说:“吸烟是最严重的罪魁祸首。”

    雷-普兰特博士说:“避免吸烟和嚼烟草等烟草产品。”“有强有力的科学证据证明,它们会增加牙龈疾病、口腔癌和其他多种健康问题的风险。”所以避免使用这些产品非常重要,不仅仅是从牙齿美白的角度。”

    想要放弃吗?英国国民健康保险制度戒烟的应用能帮上忙。

    保持良好口腔卫生的家庭

    日常口腔护理对防止牙渍和泛黄有很大帮助。(来源:盖蒂)

    保持良好的口腔卫生

    如果你想知道如何自然洁白牙齿,请始终刷牙彻底地,一天两次(这里是如何刷牙正确的方式)。

    这是有原因的,一位发言人说矮人,主要是由于牙菌斑的形成,我们的牙齿失去了自然光泽,因此,通过定期刷牙和使用牙线,我们可以通过减少口腔中的细菌和牙菌斑的形成来帮助牙齿保持自然洁白。

    “每天的保养包括每天刷牙两次,用牙线清洁牙齿和刮舌头,”Okoye博士说。”,不要漱口和吐痰她建议说,这样牙膏就可以在牙齿上继续使用了。

    一种选择是试试ATOMY牙刷(8英镑一包8支,矮人)这些牙刷毛上有金粉,可以作为抗菌膜粉。这与每天两次的有效刷牙动作相结合,可以保持牙齿表面清洁,有助于防止牙菌斑的形成。

    伦敦的牙医Rhona Eskander博士他与人共同创立了Pärla牙膏标签品牌,建议家庭维护应包括电动牙刷,如使用飞利浦飞利浦,以及日常使用牙线或牙缝辅助工具。

    “我还推荐Waterpik牙线(售价67.99英镑,亚马逊)来帮助去除污渍。

    小苏打

    小苏打被认为是在家里自然美白牙齿的一种既便宜又简单的方法。然而,很重要的一点是,不要使用任何旧的小苏打,因为一些牌子的小苏打比其他牌子的更有腐蚀性,可能会损害你的牙齿。鉴于此,你最好使用推荐的含有这种成分的牙膏。

    “小苏打的天然碱性可以中和我们吃的酸性食物和饮料,防止蛀牙和牙龈疾病,”Okoye博士说。“小苏打牙膏含有的小颗粒研磨性更小,能够更有效地清洁和去除难以够到的地方的牙菌斑,也能以更温和的方式去除污渍。”

    她补充道:“小苏打还有助于促进牙釉质的再矿化,消除难闻的气味。”100%可回收包装,临床证明可在三天内美白牙齿,试试吧Arm&Hammer 100%天然美白保护(75毫升为4.50英镑,靴子)它尝起来也很新鲜,给人一种干净、光滑的感觉

    你可能听说过用柠檬汁和小苏打制作“牙膏”的建议。当柠檬汁和小苏打混合在一起时,它的酸性足以去除顽固的污渍,但牙医并不推荐这种方法。

    椰子油和半个椰子

    椰子油能美白牙齿吗?(来源:盖蒂)

    抽油

    这种古老的东方习俗在西方越来越流行。这种方法包括用一汤匙椰子油或其他植物油漱口。然后你把它拉回来,第四次穿过你的牙齿——有点像你小时候用果冻做的那样。这样做至少20分钟。然后吐出来,在刷牙和使用牙线之前用温水漱口。

    虽然这肯定是一种天然的、廉价的牙齿美白方法,但这种方法是否有效仍有争议。

    奥科耶博士说,遗憾的是,目前还没有真正的科学或研究对此进行研究。这是一种古老的阿育吠陀实践,旨在去除污渍。有人说这种油能将细菌吸出来,但我怀疑这是否有效

    埃斯坎德博士同意这一观点:“这种油可以起到润滑剂的作用,有助于去除污渍。但它不能使牙齿变白,因为这种油不能穿透牙齿表面,”她说。

    活性炭

    据说,活性炭粉是一种天然物质,可以清除口腔中的毒素和污渍。你会发现它是牙膏中的成分或者在保健食品店和药店中以粉末的形式出现。使用木炭时,选择正确的产品很重要。

    埃斯坎德尔博士建议:“你必须看看RDA值,它表明磨损程度。”她解释说:“一种产品的研磨性越强,就越有可能剥掉你的牙釉质,暴露出下面黄色的牙本质。”“牙本质比牙釉质更敏感、更柔软,所以如果接触到牙本质会导致健康问题。”

    相反,Eskander博士和Okoye博士都推荐一种含有“牙科中的下一个重要物质”——羟基磷灰石的牙膏。“这种矿物质是天然釉质的组成部分。它的工作原理是堵住所有张开的毛孔,使牙齿表面光滑,”埃斯坎德尔医生说。

    可以在PARLA PRO牙膏标签中找到(订购时每月10.95英镑或8英镑,帕尔拉),埃斯坎德尔医生说,它含有高光泽牙齿美白、降低敏感性和增强免疫力的功效。

    我们还喜欢奥库耶博士(Dr Okuye)推出的温和、非研磨性美白牙膏系列MySmile(75毫升售价17.99英镑,伦敦微笑)它还含有“羟基磷灰石”,可以重新矿化、保护和滋养牙齿的珐琅质,有点像血清。

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    一些水果含有温和的酸,可以去除污渍,但要小心使用。(来源:盖蒂)

    草莓

    用软水果磨牙可能有点奇怪。但大自然是美好的,某些食物可以以令人惊讶的方式让我们保持健康。

    奥科耶博士说,某些食物中的某些化合物实际上有清洁牙齿的作用苹果酸就是其中之一。它存在于草莓中,是一种温和的天然酸,可以帮助溶解表面的污渍

    雷·普兰特博士对此表示同意。有些水果,如草莓,含有酸,这些酸被代谢成氧化剂,有助于防止或改善染色

    揉搓五分钟,然后用刷子、漱口和牙线清洁就可以了。然而,这不是一个你应该经常使用的方法。“这些水果和果汁含有大量的糖和酸,会导致蛀牙和牙釉质腐蚀。”这些对口腔健康弊大于利,”雷-普兰特博士警告说。

    木瓜

    就像草莓,木瓜“含有非常温和的天然酸,可以帮助溶解表面的污渍,”Okoye说。“温柔是这里的关键词。”

    遵循与使用草莓相同的原则。木瓜在糖和酸的含量方面也有同样的风险,所以偶尔也会这样做。

    菠萝

    如果你喜欢水果,奥科耶博士还建议在你的水果碗里加入菠萝菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的抗菌斑酶,它能分解菌斑,并起到天然去污剂的作用。菠萝蛋白酶是一种功能强大的酶,已知能提供多种其他益处。它是抗炎,改善消化,并能缓解鼻窦炎

    一个2020年研究发现“菠萝蛋白酶漂白凝胶会导致类似尿素过氧化物凝胶的颜色变化”。虽然不建议你养成用水果磨牙的习惯,但“富含某些类型的水果或蔬菜的饮食,其中含有大量的有机酸,似乎可以保存或改善牙齿的颜色”。

    和其他水果一样,适量使用牙齿美白剂。更好的是,把它以水果的形式添加到你的饮食中,而不是把它摩擦在你的牙齿上或作为果汁喝。

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    苹果醋是一种酸,所以不是美白牙齿的最佳选择

    苹果醋

    被一些牙膏品牌吹捧为天然美白剂高露洁建议制作一种牙膏,“两份苹果醋和一份小苏打……可以去除污渍,美白牙齿。”

    我们的专家则不太确定。雷-普兰特博士指出了这一点苹果酒醋含有“会导致蛀牙和牙釉质腐蚀的酸”。

    奥科耶博士补充道:“虽然这是醋,但如果你喝了它,它在体内是一种碱性物质。不过,这对你的内脏比牙齿更有益。”

    双氧水

    过氧化氢是一种具有抗菌、抗真菌和杀菌特性的化合物。虽然从技术上讲它不是天然的,但经过稀释后,它被用于治疗某些疾病,比如缓解溃疡或牙龈炎的漱口水。

    过氧化氢是一种改善牙齿变色的氧化剂,世界各地的牙科专业人士使用它来提供专业美白。美白凝胶会释放出一种气体,然后又会使牙齿变白。雷普兰特博士说,如果使用得当,这是一种安全有效的美白方法不过,它也有副作用,比如增加牙齿的敏感性,需要正确使用,以确保不会对牙齿和牙龈造成损害。

    为什么你应该把它留给专业人士呢?“最有效的美白牙齿成分(以尿素或过氧化氢形式存在的过氧化氢)最好是6%的氢或16%的尿素。”埃斯坎德尔博士说:“这一比例是非处方药。”

    她说,他们(牙医)可以制作定制托盘,比柜台上购买的任何标准非定制托盘都更合适一个合适的托盘可以确保凝胶正确地渗透到牙齿中。不合适的托盘也会导致过度溢出到牙龈中,造成刺激甚至灼伤

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