如何快速摆脱头痛-头痛的自然疗法可在家试用

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  • 自然疗法,如穴位按摩和草药,数百年来一直用于缓解头痛。

    如果你经常头痛,你可能更有可能只吃扑热息痛来快速摆脱它们。

    不过,也有一些替代性的自然头痛疗法。而且,当你不想伸手去拿药柜的时候,许多药物被证明能帮助你快速治愈头痛。

    世界卫生组织(世卫组织)报道去年至少有一次,我们四分之三的人患有头痛。其中三分之一的人患有偏头痛。这是一个影响全世界人民的问题。

    虽然头痛很常见,也很容易快速摆脱,但我们并不总是清楚为什么会有头痛。除了常见的原因,如感冒、饮水不足和压力,还有更多令人担忧的原因,如头痛睡眠问题,酗酒和过量使用止痛药。

    担心你比平时更头痛吗?一定要去看医生,检查一下一切是否正常。与此同时,选择一些自然的头痛疗法和治疗方法……

    如何使用自然疗法快速摆脱头痛…

    薄荷醇产品

    信贷:约翰逊银行

    薄荷醇是一种由薄荷制成的合成香味,现在人们认为它可以帮助治疗头痛。

    一位女性在Facebook上发布的帖子在她上传了一瓶啤酒的照片后迅速传播开来约翰逊的婴儿舒缓蒸汽浴声称这款售价3.41英镑的产品“改变了我们的生活”。吉尔·汉密尔顿在照片旁边写道:“如果你像我一样经常头疼,试试这个……这是生活的改变!””

    英国国家健康研究所的戈德比教授在接受《每日邮报》采访时表示,吉尔的说法可能有一定道理,因为薄荷醇激活了我们皮肤中的一种感受器,可以让我们感觉凉爽,缓解疼痛。他说:“每当你把薄荷脑放在头上时,你都会感到凉爽,那是因为你激活了这个受体。”

    尽管有报道称薄荷醇确实能缓解头痛症状,但其背后的原因似乎还没有被破解。戈德比教授继续说道:“两者之间确实存在联系,而且有证据证明这种联系,但原因还不清楚。”

    穴位按压

    按摩你的手(或者更好的方法是让别人帮你做)拇指和食指之间的肉块。人们相信这里有一个与头部有关的穴位,缓解这里的紧张会缓解你的头痛。

    还在寻找更有效的方法吗?来自美国印第安纳州的伊丽莎白·海斯(Elizabeth Hayes)测试了这个技巧,也许值得一试。海斯在Facebook上分享了如何使用塑料钉子,并将其夹在拇指和食指之间,可以缓解偏头痛引起的疼痛。

    peg被称为Aculief,任何想测试其治疗能力的人都可以在亚马逊上购买。

    伊丽莎白·海斯

    今晚这个芯片夹救了我的命。大约12个小时前我就开始偏头痛了,大约一个小时前偏头痛已经到了无法忍受的程度。我已经用尽了我所有的药物和我通常用来…

    冷雾喷雾

    克里斯·埃瑟里奇医生,草药医生兼顾问www.uk.puressentiel.com他说,证明清凉喷雾有助于缓解头痛的证据有限。“一项有28名患者参与的试验表明,鼻腔内的冷喷雾剂可能有助于缓解头痛,因为鼻腔内的血管收缩作用可以减少炎症介质,或者对TRP受体(比如薄荷醇)产生影响。”不过,还需要更大规模的临床试验。”

    想买些清凉的喷雾吗?

    靴子出售一系列冷却喷雾。事实上,据说这些药物对处理更年期症状也有好处。

    喜马拉雅盐

    如何快速摆脱头痛

    信贷:盖蒂

    好吧,实际上,它甚至不需要专门在喜马拉雅,但有报道称,这些小盐粒可以治疗头痛,就像魔法一样。

    埃瑟里奇博士说:“有趣的是,有些人发现这是有效的,但缺乏科学依据。它包括柠檬汁、热水和两茶匙喜马拉雅盐(或类似质量的盐)。然而,英国国家医疗服务体系建议每天的盐摄入量不超过6克,而这种疗法提供的盐摄入量几乎是这一摄入量的两倍。”

    因此,虽然这可能有好处,但如果过于频繁,也可能造成一些伤害。

    这是一个快速消除头痛的好方法,因为头痛可能是由颈部和头部的紧张肌肉引起的,这些肌肉很容易通过加热缓解。将热水瓶(不含沸水,仅含热水)或热敷贴在前额的颈后,可以放松肌肉,缓解疼痛。

    埃瑟里奇博士补充说:“头痛可以由头部和颈部肌肉紧张引起。在前额或颈部后部进行热敷可以缓解紧张的肌肉。热对头痛的效果可能不如冷

    足浴

    热脚浴会把血吸到脚上,减轻头部的压力。它也会帮助你放松。放松似乎总是帮助我们感觉更好的一种方法。

    事实上,埃瑟里奇博士解释说,任何放松的方法都可能有助于缓解头痛。

    除了洗脚,你还可以使用干燥呼吸技巧。找一个安静的地方。然后,舒服地坐着,慢慢地吸气五次,然后慢慢地呼气五次。重复5到10次。

    你甚至可以试试下面这种温和的头痛缓解…

    头部按摩

    如果你正在寻找如何快速摆脱头痛,这并不完全令人惊讶,这是最好的选择之一。即使周围没有人给你一个,自己做也会有帮助。如果你正在帮助其他人,请观看此视频以了解更多信息如何进行头部按摩.

    药剂师Sultan Dajani来自www.dragonflycbd.com他说,头部按摩可以是一个有效的选择,摆脱头痛。

    专注于太阳穴,做圆周运动按摩。你可以尝试使用Puressentiel头痛卷,将精油和头部按摩结合使用

    性别

    干草里有一个很好的老面包卷!这是一个很好的减压工具,可以让你暂时摆脱头痛。

    然而,苏丹解释说,有一些证据表明性行为可以缓解偏头痛和丛集性头痛。

    一项针对1000人的调查发现,34%的人在偏头痛发作期间发生过性行为,其中60%的人表示病情有所好转,30%的人表示病情恶化。31%的人在丛集性头痛期间发生过性行为,其中37%的人病情得到了改善,50%的人病情恶化。

    但这是一个我们愿意尝试的实验!

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    抬腿

    在你抓起那包扑热息痛之前,试试这个瑜伽姿势。也被称为倒湖,躺在地板上抬腿,它鼓励血液在身体周围流动——特别是流向真正需要血液的部位。只需仰卧在地板上,臀部靠墙,向上伸展双腿,这样你就可以以正确的角度躺着。深呼吸。

    除了有助于治疗头痛和偏头痛外,据说这种体位还有助于缓解月经来潮、减轻脚踝肿胀、缓解背痛等。自由轻松,我们建议尝试一下!

    Daith穿刺

    谁能想到穿耳洞会对健康有益呢?苏尔坦解释说:“耳洞是在耳道入口上方的软骨褶皱上穿孔。戴斯穿刺和头痛/偏头痛缓解之间的联系是针灸/穴位按摩,其想法是戴斯穿刺激活一个压力点。案例研究表明了这种技术的好处,但还需要适当的测试。”

    因此,尽管这种不寻常的方法尚未得到科学证明,偏头痛缓解中心认识到日常穿刺和偏头痛缓解之间可能存在联系,因为穿刺“通过击中压力点来模拟针灸,从而缓解患者头部的压力。”

    有助于消除头痛的食物

    信贷:盖蒂

    蒂姆·邦德博士,美国自然健康专家和化学家www.teaadvisorypanel.com说生姜对消化不良和恶心的益处最为人所知。然而,它也有消炎作用,因为它有一种天然的油。

    他解释说,在一项临床试验中,生姜提取物与非甾体抗炎处方药联合使用可以减轻偏头痛的疼痛。

    想试一试吗?碾碎大约一英寸的新鲜生姜。接下来,把沸水倒在它上面,等它凉了一点,作为茶喝。

    菊科植物

    发烧很像雏菊。但它也可以作为一种补充剂购买,是一种众所周知的快速消除头痛的方法。每天早上服用250毫克应该可以避免头痛。

    苏丹博士补充说,小白菊是一种治疗头痛的传统草药。

    “一项临床综述表明,小白菊不仅对经典偏头痛和丛集性头痛有效,对经前、经期和其他头痛也有效。”“小白菊中含有孤雌内酯,可以通过减少炎症和拮抗血清素(一种能扩张血管的物质,可能与偏头痛有关)来帮助偏头痛。人们可以买它作为补充剂。”

    迷迭香

    这不仅会让你的周日烤肉更美味!据说在热水中加入迷迭香(只要在热水中加入一勺迷迭香)可以防止头痛加剧。

    邦德博士说:“迷迭香有消炎和止痛的作用,几千年来一直被用作止痛药。”它含有一种精油和生物活性,如鼠尾草酸、肉醇、熊果酸、白桦酸,还有迷迭香酸、玫瑰酚和齐墩果酸,这些都有镇痛作用。”

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    护齿套

    好吧,所以这并不理想。但是,下巴紧张和磨牙往往是我们头痛的原因。

    邦德博士说:“护齿器可以阻止你磨牙。这是一个小的塑料夹板,适合你的上下牙齿。如果你认为自己在磨牙,这会导致头痛,那么与需要测量和安装夹板的牙医交谈可能是值得的

    咖啡

    如何快速摆脱头痛

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    这似乎不是一个好主意,但喝一杯浓咖啡可以减少血管肿胀,并能缓解头痛。不过,这对那些喝了大量咖啡因的人来说是行不通的。事实上,过量的咖啡因会加重头痛。

    邦德博士还补充道,对于那些不想喝咖啡因的人来说,路易波斯茶是一个很好的替代品。

    “有些人在头痛时选择避免咖啡因。路易波斯茶是一种不含咖啡因的天然饮品,也是一种怡人提神的饮品。”

    加上它的天然甜味和美味!

    肉桂

    有些人认为,如果你因感冒而头痛,在你的前额涂上一层肉桂膏会让你感觉更好。

    邦德博士说:“传统上肉桂被用来治疗头痛。辅助医生建议你可以用肉桂粉和水做一个糊状物,然后敷在太阳穴上(当疼痛开始时),或者尝试肉桂输液(当疼痛开始时)。肉桂含有肉桂醛,具有抗炎作用

    你也可以买肉桂茶,它是普通茶的美味替代品。或者试着在燕麦或谷物上撒肉桂。

    提升你的情绪用这些美味的食物!

    马郁兰

    马郁兰叶的浸液,作为茶喝是常用的自然头痛疗法之一。叶子有点薄荷味,柠檬味。如果你不喜欢,你也可以让你的另一半用马郁兰油给你按摩。

    然而,苏尔坦说:“马郁兰传统上用于治疗疼痛和头痛,但证据不足以推荐用于治疗头痛。”

    有许多令人惊讶的事情可能会引起你的头痛。阅读更多在这里.

    冷冻豌豆

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    这听起来像是一种治疗头痛的奇怪方法,但邦德博士透露,许多人发誓在手浸在热水或温水中时,在颅底放一袋冷冻豌豆。

    他补充道:“这是基于水疗疗法,目的是将血液从头部抽到四肢。”

    将血液从头部转移到四肢,从而缓解充血、搏动和疼痛。冷热对比越高,处理效率就越高,所以水要尽可能的热,冻豌豆或其他冷的替代品要尽可能的冷。

    可能引发头痛和偏头痛的食物

    虽然有食物和天然草药可以帮助治疗头痛,但也有一些会使头痛恶化。

    邦德博士说:“大多数与头痛和偏头痛有关的食物诱因来自于人们的自我报告,而不是临床试验。”

    引发过敏的食物包括香蕉、豆类(布拉德和蚕豆)、巧克力、柑橘类水果、培养乳制品(酸奶和开菲尔)、坚果和果仁黄油、草莓、酪胺含量高的奶酪(蓝奶酪、布里干酪、切达干酪、菲达干酪、马苏里拉干酪、帕尔马干酪、瑞士干酪)、味精(在酱油中用作肉嫩化剂)、阿斯巴甜(甜味剂)、硝酸盐和亚硝酸盐(在腌肉和加工肉类中发现),酒精(葡萄酒、啤酒和烈酒)。”

    所以,如果你感到头痛,放下黑皮诺,拿起一杯花草茶!

    什么压力点可以消除头痛?

    你可能很快就会忽略压力点。但苏尔坦说,当试图摆脱头痛时,有一些主要的注意事项。

    使用一个压力点,用指关节或拇指/食指按压每个点。轻轻按压,然后慢慢增加压力。它不会受到伤害。

    试一试下面……

    1. 在拇指和食指之间。
    2. 鼻梁与眉毛交接处两侧的凹陷。
    3. 两块垂直颈部肌肉之间平行中空区域的颅底。
    4. 在两道眉毛之间,也就是鼻梁和前额的交汇处(第三只眼睛)。
    5. 在你的肩膀边缘,在你的肩膀点和你的脖子底部的中间。

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